The Work van Byron Katie is een zeer effectieve en milde methode om belemmerende gedachten op te sporen, ze vervolgens te onderzoeken met 4 eenvoudige vragen en ze daarna om te keren.
De vier vragen zijn:
1. Is het waar
2. Kun je absoluut weten dat het waar is
3. Hoe reageer je als je die gedachte gelooft
4. Wie zou je zijn zonder die gedachte
Byron Katie
De methode is niet “bedacht” , maar ontstaan uit een specifieke ervaring van Byron Katie, een Amerikaanse vrouw. Zij was getrouwd, had drie kinderen en was succesvol makelaar, totdat ze depressief werd. Deze depressie werd steeds erger, en uiteindelijk belandde ze in een opvanghuis voor vrouwen. Ze lag op de zolder en gunde zichzelf niet eens meer om in een bed te slapen. Zo lag ze twee weken op de grond. Op een dag “ontwaakte” ze, en opeens was de hele depressie verdwenen. Ze was volmaakt gelukkig en liep de deur uit. Vanuit die staat ontdekte ze dat als ze weer een gedachte begon te geloven zoals: “mijn kinderen zouden mij moeten respecteren” of “mijn moeder begrijpt mij niet”, dat ze dan weer depressief werd, terwijl ze daarvoor nog zo vol vreugde was. Zo ontstond de eerste vraag van The Work: is het dan wel waar?
Resultaten zijn die gemeld zijn:
• Ontspanning
• Een gevoel van vrede en vervulling
• Veel meer energie
• Nieuwe creativiteit
• Meer zelfvertrouwen en eigenwaarde
• Spontaan, onbevangen, meer jezelf zijn
• Authentieker in bedrijf, bijvoorbeeld bij marketing
• Met gemak presenteren
• Helder
• Veel meer succes
• Houden van wat er is
• Veel meer actie, beweging
The Work kan door iedereen met een Open Mind toegepast worden. Marijke Eggink richt zich specifiek op coaches en therapeuten, vanwege haar achtergrond en expertise als intervisietrainer voor (natuurgeneeskundig) therapeuten, en haar jarenlange ervaring als ontspanningstherapeut,coach en trainer.
Meer informatie over The Work vind je op www.thework.com.
